Ljubljana, 17.2.2014

V zadnjem času je bilo kar precej govora o t.i. masažnih valjih… lani poleti sem ga tudi prvič poskusil in auuuu… zadeva je lahko boleča. Hehehehe… 🙂

Na internetu je mogoče najti na to temo “tisoč in eno” informacijo, tudi o lastni izdelavi. In res, mogoče ga je izdelati zelo hitro in z minimalnimi stroški tudi doma.

Potrebujete le:

1. odtočno cev (najbolje, da je še neuporabljena ;)),
2. “armaflex” (star ali nov, kar je pri roki),
3. lepilo,
4. “duck tape” oziroma po slovensko “tkan lepilni trak” in
5. škarje oz. olfa nož.

Potem pa se akcija začne. Najprej narežemo armafleks na dolžino, da lepo zaobjame našo odtočno cev. Ga namažemo z lepilom…

…in ga ovijemo okoli cevi. Lepilo predvsem zato, da se nam kasneje, ko se bomo “valjčali”, armafleks ne bo premikal.

Nekoliko še ojačamo z lepilnim trakom…

…in zadevo lahko ponovimo. Odvisno, kako “mehek” valj želimo imeti, oziroma kako debel je naš “armafleks”. Sam imam bolj tanek armafleks, zato sem naredil dvojni ovoj. 😉 Ko je to opravljeno, sledi še ojačitev koncev cevi…

…nato pa še povijanje celotnega valja.

Še nekaj malega “dekoracije” in “voilà”:

Seveda pa je vse odvisno od uporabe…upam, da ne bo postal “praholovec”…zaenkrat mu dobro kaže. Hehehehe… 🙂

Kako vse ga lahko uporabite pa si lahko ogledate tudi na YouTube, le v iskalnik vpišite: “foam roller exercise”. 😉